こんにちは、Sofieです。
年始の『MY 100 RESOLUTIONS IN 2021』の記事でも触れましたが、昨年30歳を迎えるにあたり自分の思う「なりたい30代像」を作成しました。もちろん20代もチャレンジや学びにあふれた素晴らしい10年ではあったのですが、長年自分の中で漠然と”30代は外見も内面も、人生で最高の10年間になる”と感じています。ただどの年齢になっても同じように、いざ30歳を迎えると予想していた自分より若くて未熟なもの。長年信じていた人生で最高の10年間を実現するために、イメージを文字化して具体的に取り組めるようにしました。嬉しいことに作り方を聞いていただくことも多く、完全に自己流ですがここに記録します。
LIST UP ELEMENTS
まずは自分がどうなりたいのか、どういった要素に憧れるのかを見つけ出す作業から着手しました。憧れるということは今自分に不足していること。今お付き合いのある人、一方的にSNSでフォローしている人全員の「尊敬しているポイント・好きなところ」をひとりずつ書き出していきました。膨大な作業ですが、自己分析が一番大事だと思いここに一番時間をかけています。
①LINEの友達リスト全員分リアルで繋がっている人たち全員分をリストアップ。定期的にLINEの友達リストは整理しており、(申し訳ないですが)尊敬できない人、パワーを吸い取る人は削除しているので比較的スムーズでした。
②Instagramのフォロー全員分リアルで繋がっていない知り合いや、一方的にフォローしている人全員を書き出しました。こちらもLINEと同様に好きな人しかフォローしていないので、企業アカウント以外の全員分の「尊敬しているポイント・好きなところ」を書き出しました。
③インターネット外の繋がりを思いつくだけお仕事関係など、インターネット外で繋がっている人たちを思い出すだけ書き出していきました。全員分書き出してみると同じポイントばかり挙げていることに気づきました。重複の多い要素をマークし、目立たせておきます。
CATEGORIZE
書き出した要素をカテゴライズして見やすくまとめました。(マインド・仕事・容姿…など)またカテゴリーごとに箇条書きした要素のイメージを文章化。アファメーションにも使えるようにしています。そしてマークしておいた重複要素を”柱”として設定します。私は”愛のある人” “品性” “整っている”が浮かび上がってきました。
MAKE A TITLE
自分の30代の人生を本にすると仮定し、その本のタイトルを考えます。私は【Gemütlichkeit – 柔軟で心地いい、愛ある30代】になりました。Gemütlichkeitとは「あたたかみや思いやり、何かに属している・包まれるという心地よさ、のんびりした空気感」を意味するドイツ語。ウィーン留学中に出会った言葉で、私の中で人生のテーマとしている大切なことばです。
あとは決めたカテゴリーに沿って個別に目標を設定し取り組んだり、年始のTO DOに組み込んだりと行動に移しています。29歳で作成したこの理想も毎日の暮らしの中で変わっていくはずなので、年に1回、誕生日にレビューしていけたらなと思っています。
読んで頂き、ありがとうございました！
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