こんにちは、Sofieです。
もう2月も半ばで年始の話をするのもお恥ずかしいですが、年が明けて私がまず取り組むのがその年に叶える100のリスト作り。2017年にスタートし、たくさんの小さな夢を叶えて5年目になります。今まで見聞きしたメソッドを自己流に使いやすくアレンジしてしまっていますが、今年もたくさん夢を叶えるためにここにメモしておきます。
100 RESOLUTIONS FOR NEW YEAR
Bucket List(死ぬまでにしたいことリスト)とは別のものなので、比較的実現可能なものや、自分では直接的にコントロールしづらいけれど引き寄せたいものをメインで書いていっています。大小さまざまで「マイナンバーカードを作る」といった事務的なTO DOから「流れ星を見る」なんてドリーミィなものまで思いつくままに書いています。
REVIEW OF 2020
新年のリストに取り掛かる前に、昨年のリストのレビューから開始します。ひとつひとつの項目の達成を確認し、達成できなかったものは外的要因で叶わなかったのか？(20年はコロナウイルスの影響など)、ただ自分の怠慢や想いの弱さで達成できなかったのか、その原因をノートに書き出して分析します。翌年に持ち越すものは達成確立をあげるためにブレイクダウンしてみたり、達成への条件もリストに加えたりしています。
MAKE MINDMAP
続いてはマインドマップ作り。自分がなりたい人物像やどんな1年にしたいかに沿って思いつくままに連想できるキーワードを書き出していきます。(軽快に生きるー不要なモノは感謝して手放すー長く愛せるものを使う…など連想して繋げていきます)今年は20年に作成した「なりたい30代像」の柱から連想を繋げていきました。
SET BIG GOALS
一通り連想すると、おのずと「その年のテーマ」が見えてくるのでマインドマップのタイトルとして記入しておきます。私の今年のテーマは「丁寧に磨く一年に」になりました。さらに連想の線が集中するものを中テーマとして目立たせておきます。
WRITE OUT ALL RESOLUTIONS
テーマの設定が完了したらやりたいことを100個、一気に書き上げていきます。日を分けて作成すると軸がぶれて効率が悪いので、カフェなどにこもって書き上げてしまうまで集中するのがおすすめ。手が止まってきたら作成したマインドマップをチェックすると思い浮かびやすいです。重要なのは「サウナに行ってみる」といった書き方ではなく「サウナに行って、思考と身体が整った」など「達成してどうなった」かを、さも2021年の12月31日に振り返ったかのように完了形で記載すること。また年末年始に限らずふと思いついた時点で、「来年のTO DO」としてメモをするようにしています。
MONTHLY REVIEW
完成したらあとは実行するだけ！毎月月初にリストを見直して、達成したものはチェック。未達成のものをその月の目標に組み込む…を1年繰り返していきます。
毎年達成率は45～55％程度。多いのか少ないのか…なんて思っていたら「野球の打率で考えると素晴らしい成績だね」と言って頂いたことがあり、どんな達成率でもポジティブに捉えて前を見据えていたいなと思いました。今年もたくさん夢を引き寄せようと思います。
読んで頂き、ありがとうございました！
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